Kategoriarkiv: Trening

GREAT DAY!

God fredag 🙂  Jeg titter innom på morgenkvisten for å ønske dere en herlig dag. Jeg er klar for den fjerde treningsøkten denne uken etterfulgt av litt styrkeøvelser 🙂  Jeg er i treningstøy, og skal starte på treningen hvert øyeblikk. Jeg får alltid så god samvittighet etter at jeg har trent og så får jeg ekstremt mye overskudd 😀

Planen for resten av dagen er å jobbe litt med bloggen dersom jeg har lyst til det, og så blir det fredagskos resten av dagen. Dette blir en deilig, og kos dag, kjenner jeg 🙂
_great_day

HA EN GOD FREDAG – SÅ SNAKKES VI SENERE!

LET´S DO THIS

God mandag, sprekinger! Jeg har startet uken som planlagt – jeg var oppe og hoppet klokken seks – jeg spiste frokost og deretter trente jeg 30 min intervalltrening på tredemøllen. Hei, hvor det går! 🙂  Deilig å kjenne på følelsen etter en treningsøkt – jeg blir så energisk og jeg får så mye overskudd etter at jeg har trent 🙂  Denne uken kan ikke bli noe annet enn helt knall! ?

Har forresten begynt å ta opp denne øvelsen, hadde virkelig helt glemt hvor effektiv den er:_lets_do_this

Hold planken i 30 sekunder, ha pause i 15 sekunder og deretter start på igjen. Repeter 5 ganger 🙂  Det blir ganske tungt etterhvert – du kan gjerne øke sekundene også, om du føler for det.


HA EN TOPPEN MANDAG – SEES SNART!

Pangstart: Mandag

God morgen, god mandag, og velkommen til en ny uke! Jeg er SÅ klar som et egg, og jeg har faktisk gjennomført ukens første treningsøkt. That´s right! Det er så ufattelig deilig å trene igjen – jeg får så utrolig mye energi og overskudd av det! Love it ? Jeg har løpt på tredemøllen, og det var kjempedeilig 🙂 Drømmen er jo å være i knallform, håper den drømmen går i oppfyllelse – det ser lovende ut 😀



Første punkt på listen i dag er å blogge litt for dere 🙂 Så står middag på planen og ellers egentlig bare slappe av og kose meg. Jeg har vært veldig dårlig på blogge, og jeg vet ikke om jeg klarer å bli noe bedre, men jeg skal prøve å poste innlegg oftere fremover. Gleder meg til resten av dagen med joggedress, tv-titting, og smoothie 🙂

Ha en deilig mandag, så sees vi senere ♥

kickstart your week: monday must haves

Så er det mandag, og selv om været prøver å fortelle meg at jeg heller burde ligge langt under dynen, var jeg oppe og hoppet i seks-tiden i dag. Mandag for meg er nøkkeldagen i uken – den dagen setter liksom hele standarden for resten av uken. Jeg heier på alle mandager – tenk, du har en hel uke foran deg, den er blank og det er kun du som bestemmer hva den skal fylles med. Derfor gjelder det å gjøre noe ut av den – fylle den med gode opplevelser og gode gjerninger, og lage mål for jobb, venner, familie og trening 🙂 Mandag vil komme hver uke, så da kan du bare glede deg til neste. Klarte du ikke alle målene for uken som var; start igjen på mandag!


– monday essentials –

kickstart-your-week-monday


be stronger than your excuses

Jeg løper ca 3-4 ganger i uken i variert tempo, det går for det meste i intervaller for tiden – E.L.S.K.E.R det! Jeg trener også styrke når det passer meg og når jeg føler for det, på den måten jeg elsker å gjøre det. Når jeg kombinerer såpass mange forskjellige øvelser hver gang, blir jeg ikke lei og jeg merker resultater der jeg ønsker. Jeg oppnår høy puls, jeg blir svett og akkurat passe sliten. På den måten samler jeg nok mengde ekstra energi som jeg trenger for å gi 100 % i løpet av en hektisk uke 🙂 For meg handler det om å være aktiv, at jeg holder meg, skal jeg si, livsglad og i min beste form – det handler ikke om spesifikke resultater eller mål akkurat nå.

kickstart-your-week-monday-must-haves


– my schedule this week –

carolines-treningsplan-uke-47

Slik ser mitt utkast av min treningsplan ut 🙂 Trening for meg er alfa og omega – jeg får veldig mye energi og overskudd i hverdagen av trening. Treningsmålene mine for uken står på bildet over her, og jeg skal prøve så godt jeg kan å gjennomføre planen. Ting går stort sett aldri som planlagt, men jeg skal gjøre mitt beste for at det skal gå etter planen. Som alltid synes jeg det er vanskelig å planlegge treningsuken i forkant av dagene som kommer – jeg ender alltid opp med å gjøre helt noe annet enn hva jeg har planlagt. Jeg er en dag til dag person når det kommer til treningen, og jeg synes virkelig det er viktig å lytte til kroppen. Men, jeg elsker å planlegge likevel, og ikke minst er disse planene utrolig motiverende! Dette er i hvert fall slik jeg ser for meg treningsuken, så er jeg spent på hva jeg tenker når jeg ser tilbake på den ved ukeslutt.


– Happy Monday –